Cómo retomar hábitos saludables tras las vacaciones de invierno

Consejos para volver a la rutina luego del receso invernal a través de una correcta hidratación, consumo de frutas y verduras, un descanso adecuado y actividad física. El ministerio de Salud difundió recomendaciones para mantener una alimentación saludable. Muchas veces, durante el receso escolar se hacen modificaciones en la alimentación debido a los cambios de horarios y actividades, lo que puede ocasionar trastornos como el estreñimiento o malestar estomacal. En tal sentido, a través del programa Punto Saludable, se recuerdan algunas medidas para retomar la rutina y los hábitos saludables que favorecen la calidad de vida y el bienestar. Samuel García, referente de Nutrición de la cartera sanitaria, comentó que “durante las vacaciones parece que se nos olvidaron los horarios y el cuerpo pide un poco de orden” y agregó que “tener un estilo de vida saludable no es complicado, pero requiere organización. Volver a la rutina alimentaria y física, es la mejor manera de combatir los kilos de más, estar bien físicamente y tener un tránsito intestinal adecuado”.